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明星减肥有妙招:哈德森爱钢管舞 尹恩惠吃泡菜

文章来源: 发布时间:2019-12-16

明星减肥有妙招:哈德森爱钢管舞 尹恩惠吃泡菜

近日杜海涛靠着跑步减肥20斤,摇身一变成为型男的消息火遍了网络,其实,在拼颜值拼身材的娱乐圈里,“来自星星的他”们减肥塑形的方法可谓多种多样。韩国女星尹恩惠靠着泡菜减重18斤,霍思燕更是在产后狂减68斤体重令人吃惊。很多韩国艺人都喜欢用跳舞来保持身材,美国甜心凯特-哈德森的减肥秘籍则是钢管舞。

张雨绮:力量锻炼有模有样

前不久,女星张雨绮被爆出婚内出轨,并且被网友拍到多张与秘密男子滑雪逛街的照片,更有网友爆料说你的秘密情人是健身俱乐部的高管,看来的确是“够爱锻炼”。除了滑雪之外,张雨绮还很喜欢力量锻炼,比如拳击、双杠等都玩得有模有样。

克莉丝汀:色彩饮食减肥法

克莉丝汀四肢天生就很纤细,骨架也很小。为了减肥,克里斯汀进行了“色彩饮食减肥法”,一餐之中摄取三种以上的颜色的食物,而且在早上会做30分钟的连续出拳动作,并且保持连续的运动。

尹恩惠:靠泡菜减肥18斤

韩国女星尹恩惠在《想你》中赚足了观众眼泪,但你能想象弱不禁风的她早年间也是个“女壮士”吗?早期出道娱乐圈,尹恩惠因为身材壮硕被称为“少女壮士”,在节目中轻易抱起重量160斤的男嘉宾。瘦身后她犹如重获新生,不仅成为拥有苗条身材的魅力女人,韩剧广告代言接到手软。据悉,尹恩惠减肥的秘诀是韩国传统食物泡菜,她三餐都只吃半碗白饭,搭配无限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜,单单靠泡菜就瘦了18斤!

霍思燕:产后瘦身68斤

霍思燕在怀孕期间丝毫不加节制的增重,昔日瓜子脸完全被挤成双层甩饼脸。怀孕后期,发现自己胖得起不来床的霍思燕也曾崩溃大哭,随后她在产后的几周内努力瘦身,回到公众视线后又恢复了瓜子小脸和小细腿的身材,据爆料,她狂减68斤。据悉,霍思燕坚持每3个小时就给宝宝喂一次奶,每次喂奶会排出大量的汗,非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。饮食方面,她也严格控制,按照少食多餐,低盐低油的饮食结构来进餐。另外,霍思燕在月子中心常常做姜浴。每次能够出很多汗,加速水肿的消除。

梁静茹:无油饮食月减16斤

“白巧克力”梁静茹如今升级成为了妈妈,怀孕后她一直安心养胎,孕期间也明显增胖不少。不过产子之后,梁静茹一个月内就减肥16斤,据她的丈夫透露,梁静茹吃的月子餐没油没盐没味道,难怪几周就瘦了16斤。

金世雅:每天花2个小时跳爵士舞

以完美身材出名的韩国艺人金世雅,保持身材的秘密就是跳爵士舞。在纽约读大学时,金世雅就开始跳爵士舞,并且一直坚持到了现在。现在的她仍然会每天抽出2个小时跟随音乐跳舞,还会每周去2-3次健身房,做40分钟的健美操和30分钟的跑步机,以及100个仰卧起坐。

孙艺珍:每天1小时全身操

拥有性感身材的孙艺珍,每天回家后都会做1小时以上的全身操,用体操、呼啦圈、水瓶来做的腰部运动和胳膊运动来保持自己弹力的身材。

宋允儿:PT操保持身材

即使是通宵拍戏的时候,宋允儿也会积极运动,这也是她保持身材的秘诀。每天早晨起床后宋允儿都会做简单的PT操来放松身体,大概反复做1小时的跑步、原地跳、蹲起运动,还在健身房做跑步机和骑车运动来锻炼弹力身材。

妮可-基德曼:瑜伽助其打造完美身形

影星妮可-基德曼钟爱瑜伽,因为瑜伽的动作舒缓优美,简单易学,无需器械,不会出偏差,减压的同时促进血液循环,按摩强化体内器官,对减肥排毒、保养皮肤非常有帮助,此外还能提升心理、精神能量,使心灵和平、宁静。据专业测算,通过冥想、初级体位法、瑜伽唱诵,可以达到身体和心灵的放松,学会呼吸,学会思考。每小时消耗245卡热量。

麦当娜:一星期锻炼6天

乐坛天后麦当娜酷爱运动,她每个夏天一星期运动六天,运动的内容包括瑜珈、上健身房以及与她的私人教练用健身器材锻炼。麦当娜还会变换各种运动模式,让肌肉保持在活跃的状态。重视自己身形的麦当娜,也绝对不吃零食。如果她真的贪嘴吃多了,就会加倍努力健身,让体重维持在一定的水平。饮食方面,麦当娜严格遵守“Macrobiotic diet”,即以谷类为主食,然后再以水果和蔬菜来辅助,并摄取维他命B12来补充体力。

凯特-哈德森:跳钢管舞舞走脂肪

凯特-哈德森酷爱运动,她最喜欢骑脚踏车、打网球与慢跑,几年前还开始练习钢管舞。在训练中,她们要穿上6寸高跟鞋练习,这虽说令舞步的难度增加,可是她们仍然是乐在其中。饮食方面,凯特-哈德森通常都会吃寿司或有机蔬菜,餐单力求以健康简单为主。黄冈的癫痫病医院那家便宜吃什么可以控制癫痫伊春癫痫病新的治疗方法西宁癫痫医院地址

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